做美女要求

来源:网络收集 打印文章内容   下载WORD版到本地  

做美女要求: 1:睫毛长,密(自然养出来的) 2:身材比例好 3:皮肤白光滑(心灵美什么的就不说了 ) 三效合一方案一(适用于在家中) 7:00 起床,起床后立马喝一大杯蜂蜜水 7:00—7:30 1:穿衣刷牙洗脸, (洗脸时先用洗面奶按螺旋式的按摩洗脸,再涂上保湿美 白精华,用热水的蒸汽蒸脸大概三分钟,擦掉,再用冷水洗脸。

) 2:涂护肤品(顺序再讲一遍:先是水水,再是精华,再是乳液,再是眼霜, 再是美白霜,再是防晒霜,其中不管是在家还是在外,都要涂防晒霜,不过你的那个防帅霜 有点增白的 BB 霜一样的, 所以一开始你要照着镜子涂, 不要涂这跟鬼一样, 一边白一边黑, 还要注意脖子根脸的颜色是不是差不多。

哦哦, 注意, 图每个护肤品的步骤每次都要 3 分钟, 按摩一下) 3:做早饭:黄瓜粥(原料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐和生姜少许。

做法:1、锅炉内加水约毫升,置火上,下大米生姜。

2、武火烧开后,改用文火慢慢煮至 米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠入精盐调味即可。

) 7:30—7:50 跑步+200 个跳绳 7:50—8:10 喝黄瓜粥,一个苹果,一杯西红柿汁 8:40—11:00 这段时间随你安排,不过要用一下美体霜,全身按摩一下 11:00 吃饭 11:30—12:30 做瑜伽(自己网上去学) (时间可以小小更改,必须满一个小时,而且做 瑜伽的时间每天最好固定) 13:00—13:45 午睡 20:20 洗澡,先用洗面奶洗脸,再用热水+几滴精油蒸一下脸,还是三分钟。

然 后洗澡时连用深层清洁洗面奶洗全身, 在敷面膜 15 分钟.敷面膜好了后用剩下的面膜擦一下 全身在按摩一下。

洗干净。

再用沐浴露洗净全身 21:00 涂护肤品。

用美体霜按摩全身,用橄榄油涂下眼睫毛 22:00 睡觉 一天下来 1:必须总共喝的水超过 8 杯 2:其余没有具体时间安排的你想干嘛干嘛,不过最好是装一下乖乖女写写作业 3:每隔 2—3 个小时补涂一下防晒霜 4:洗脸和洗澡的毛巾不要用同一块

三效合一方案二(适用于外出) 7:30 起床,喝一大杯蜂蜜水 7:30—7:50 刷牙洗脸穿衣,早上洗脸时先用洗面乳,洗后再用牛奶在脸上轻轻按摩 3~5 分钟,然后用清水冲干净。

7:50—8:30 背单词 8:30 吃饭 9:00 —9:30 做仰卧起坐 20 个 11:00 吃饭 20:00 洗澡,洗澡是先用洗面奶洗干净,再用蜂蜜和牛奶的混合体按摩全身。

洗干净,再用 沐浴露洗干净。

21:00 睡觉, 睡觉前喝一大杯柠檬水, 加入时间太早你不想睡觉可以玩手机, 不能超过 22:30 排毒方案 6:00~6:30 起床。

喝盐水(也可以是柠檬蜂蜜水)400~ 1260 毫升 6:30~ 7:00 早餐按顺序食用: 1、 带皮生吃苹果 2、 带皮生吃黄瓜 50 克、生 菜 50 克(可蘸黄酱吃) 3、 带皮吃蒸的黄肉红薯 100 克 4、 糙米饭 50 克 7:30 做俯卧撑,仰卧起坐各 200 个,揉腹 8:00 开始刮痧,挂小腿骨头外边 11:00 吃饭,有机会的话按这样的顺序 : 1、 带皮生吃苹果 50 克 2、 紫菜汤 50 克 3、 带皮生吃西红柿 、胡萝卜 4、 糙米饭 250 克 5、 ,喝水 12:30 做瑜伽:方法这样 第一式:向上拉伸。

双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式 的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式: 双手手指还是交叉相握, 掌心向上, 深吸一口气, 然后一边呼气一边尽力往左伸展, 直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力 往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边 呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。

15:30~16:00 喝水 18:30~20:00 按顺序食用: 带皮生吃西红柿 、糙米饭 21:00~ 23:00 睡觉前喝柠檬汁或者温开水 200~ 500 毫升 注意。

清肠前一天不要大鱼大肉

  • 怎么才能做一个气质美女?

    怎么才能做一个气质美女?

    怎么才能做一个气质美女?...

    贡献者:网络收集
    550906
  • 做职场上的无压美女 你可以!

    做职场上的无压美女 你可以!

    做职场上的无压美女 你可以!...

    贡献者:网络收集
    190130
  • 六大美臀方法 让你做翘臀美女

    六大美臀方法 让你做翘臀美女

    六大美臀方法 让你做翘臀美女...

    贡献者:网络收集
    271168
  • 做美女人 看明星妈妈话养生

    做美女人 看明星妈妈话养生

    做美女人 看明星妈妈话养生...

    贡献者:网络收集
    250019
  • 激光祛斑效果 做个无斑美女人

    激光祛斑效果 做个无斑美女人

    激光祛斑效果 做个无斑美女人...

    贡献者:网络收集
    192701
  • 女性减压法 做个内外兼修的美女

    女性减压法 做个内外兼修的美女

    女性减压法 做个内外兼修的美女...

    贡献者:网络收集
    53460
  • 做个臀部可以放电的美女

    做个臀部可以放电的美女

    做个臀部可以放电的美女...

    贡献者:网络收集
    101334
  • 做健康美女 别犯7大错误

    做健康美女 别犯7大错误

    做健康美女 别犯7大错误...

    贡献者:网络收集
    543717
  • 黑白命令打造古装美女水墨画效果

    黑白命令打造古装美女水墨画效果

    黑白命令打造古装美女水墨画效果...

    贡献者:网络收集
    880658
  • Photoshop教程:黑白命令打造古装美女水墨画效果

    Photoshop教程:黑白命令打造古装美女水墨画效果

    Photoshop教程:黑白命令打造古装美女水墨画效果...

    贡献者:网络收集
    631804
  • 网友在搜
    僵尸派对 动漫 去越南签证办理流程 sear surround max 金8krystal boyd yahade yamgur transport.js run 洪晓芸师生畸恋3 close wait产生的原因 地板潮湿长虫图片 看到蛇脱皮有忌讳吗 羔羊大律师dvd在线播放 娄烨电影《花》在线511 uptown funk 原版伴奏 游侠网 无尽空间2 歌剧2维塔斯下载 performative功能举例 美国感恩节用英文介绍 食戟之灵泳装番外 arcengine 要素面积 altitude elevation 260x 750ti实测 get to the food 我的世界botania 手机qq编辑资料没有 塘厦沐足哪里好玩 ios 字体 mtz 山东轻钢集成房屋厂家 云和客运站到云和梯田 中英文切换的网站 暴风转码怎么截取视频 macbook和ipad pro 久谦裁人 巴黎发生qq击qq 拍近景特写用什么镜头 新华保险保单网上查洵 win2000 professional logitech 罗技g13 茶馆哪一集有净身的 gddaddy公司是什么公司 芙丽芳丝深水是透明的 httpcloudhudwecom gb2312编码转换utf8 my family ppt图片 rickowens一脚蹬多少 辻本杏精品番号 风间ゆみ无码 ios 如何创建类别 滤波器抽头数 php unlink 文件夹 航海王海盗之战v3.5 rct 378字幕 闽南厦门建筑文化 free from food expo websphere jmxremote 竞选副会长演讲稿 数据透视表增加计算项 ios按钮多选漫画 美国甜心2016结尾

    声明:本站内容源于网络,出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,请咨询相关专业人士。

    如果无意之中侵犯了您的版权,或有意见、反馈或投诉等情况, 联系我们:shnews500#tom.com

    All Rights Reserved 小梦网 手机站 网站地图 网站栏目